Новая жизнь начнется уже с 1 Января .
Хотите вы этого или нет .
И больше не получится отвиливать и отмазываться .
А какой она у вас будет - зависит только от вас .
Наверняка большинство из вас как и я в том числе пытались не однократно изменить себя и свою жизнь .
Собирались с духом ,собирали волю в кулак ,ставили цели и начинали идти к своим целям ,срывались ,сдавались.
Поэтому я предлагаю вам вместе со мной пройти этот новогодний квест, который поможет вам всего лишь за 10 дней изменить свои мысли и направить свою жизнь в совершенно новое русло.
То русло о котором вы всегда мечтали ,но просто не знали с чего начать .
Ставим лайк ❤️ на фото и читаем дальше😍.
Не забудь отметить меня , когда твоя жизнь начнет меняться.
Сегодня я вам расскажу какие 10 шагов помогут изменить вашу жизнь к лучшему легко , с удовольствием и при этом вы будете тратить всего лишь 10-30 мин в день.
В первый день твоей новой жизни тебя наверняка будет лень идти на великие подвиги.
Да это вообще и не нужно сегодня .
Одна из типичных ошибок большинство людей состоит в том , что они думают что именно сегодня 1 января у них началась новая жизнь и они должны сделать что-то революционное .
Ставлю будильник на 5 часов утра побегу кросс 2 километра .
И на самом деле это большая ошибка .
Не надо насиловать себя .
Перед тем как идти на великие подвиги и жертвы ты должна определиться в какую сторону тебе двигаться ,куда ты должна развивать свою жизнь ,что ты от жизни хочешь .
Поэтому на сегодня наша задача определиться с целями и с желаниями.
Прямо сейчас возьми лист бумаги и запиши все свои желания столько сколько сейчас тебе лет.
Желания могут быть сформулированы в произвольной форме совершенно разного масштаба ,тематики ,разной степени реалистичности.
Например : Хочу в Париж , хочу кофе с круасcаном ,
хочу BMV X 7 .
Записываем , не задумываясь, все чего вы хотите по списку.
Единственное требование к желанием -они должны идти от души ,быть настоящими , искренними и те которые действительно хочешь ты , а не навязанные родными ,окружением ,обществом ,массмедия.
Например: не надо загадывать загородный дом в лесу, если на самом деле тебе нравится жить в центре города.
Не надо обманывать себя тем ,что ты хочешь отправиться в кругосветное путешествие ,если ты прекрасно понимаешь что тебе тяжело расставаться со своей семьей и домом дольше чем на 2 недели .
Поэтому задумайся и запиши список своих желаний .
Главное ,что бы он был абсолютно честным, искренним и эмоциональным.
Выбери 4-6 целей и их будет достаточно из разных сфер
жизни : одну в личной жизни , другую в здоровье ,третью в образовании ,четвертую в карьере и материальной сфере , пятую в отдыхе .
Отметь для себя эти пункты и скажи: в этом году я буду работать вот в этих направлениях и развивать свою жизнь вот по такому пути.
2. День - ‘’ Уничтожить страх’’
Сегодня у нас одна простая задача -устроить себе мощный выплеск адреналина .
Очень часто мы живем как в сонном царстве ,прям спим на ходу, ходим по накатанной, трусливо топчемся в своей зоне комфорта.
И для того что бы обрести энергию и толчок к новой жизни нам надо обрести смелость.
Поэтому сегодня надо сделать то чего ты очень боишься. Это может быть что угодно.
Например : Ты можешь пойти спеть в караоке если ты всегда боялась публичных выступлений .
Ты можешь подойти к симпатичному парню и познакомиться, если ты всегда боялась познакомиться ,взять номер телефона.
Что угодно !
Победив всего один страх ты получишь огромный заряд веры в себя и свои силы , смелость ,энергию которые очень сильно тебе помогут в дальнейшем в твоих позитивных переменах.
Конечно тебе будет страшно ,но пройдя сквозь свой страх ты обретешь огромную энергию ,которую тебе не хватало до сих пор и ты поверишь что новая жизнь реальна ,что ты уже не много изменилась ,стала круче, смелее и сильнее.
Пробуй прямо сегодня .
Избавься хоть от одного страха и увидь, что твоя жизнь уже изменилась .
Сегодня мы по пробуем избавиться от тех эмоций ,которые тебя тормозят и держат на одном месте.
Устроим себе простой ритуал очищения.
Ты можешь сделать это в произвольной форме:
можно развести костер или зажечь свечу ,можно написать на бумажках и вместе с гелиевыми шариками отпустишь в небо .
На бумажках ты можешь написать все то , от чего хочешь освободиться и отчистить свою жизнь :обиды , жалость к себе , недовольство собой и своей жизнью ,недовольство зарплатой, комплексы .
Все что тебя достало ,все от чего ты хочешь избавиться ,все от чего ты устала , все что тебе больше не нужно .
Ты просто все это отпускаешь вместе с гелиевыми шарами в небо , сжигаешь , топишь в воде , разрываешь и развеваешь по ветру ,закапываешь в землю .
Это не важно ,каким образом ты избавляешься от всего что тебе больше не нужно .
Самое главное каждую эмоцию надо прописать подробно либо схематически нарисовать.
И когда будешь избавляться произнеси следующее :
Сегодня прямо сейчас с любовью и благодарностью я принимаю и отпускаю эту эмоцию . Отныне я управляю своей жизнью , а не моя боль из прошлого .
Повторяй эти слова , сжигая очередную бумажку с очередной эмоцией и уже в конце дня ты почувствуешь себя на много легче .
4.День- Открой новую дверь
И сегодня у нас очень простая задача - перестать проходить мимо ,увидеть что по всюду есть двери .
Этих дверей очень много .
Я думаю, что проще открыть новые возможности , через какие то новые знания.
Потому- что развиваясь и учась чему- то новому мы автоматически становимся лучшей версией себя.
Ведь именно сейчас мир полон возможностей - надо просто начать их видеть.
5.День- Развиваем свои ресурсы
Сегодня я вам предлагаю весь день использовать одно волшебное слово и это слово “МОГУ’’ -''Я МОГУ''.
Вам надо сосредоточиться на своих возможностях и способностях на том , что вы можете и умеете.
И сегодня надо слово ‘’МОГУ’’ употребить как можно чаще сколько сможете раз.
Приготовили себе вкусный завтрак скажите : Класс ! Я могу вкусно готовить.
Сделали красивый макияж , шикарно: Я могу же , но чем не бьюти блогер и вообще могу шикарно выглядеть. Я МОГУ!!!
Пошли позанимались спортом , вообще замечательно.
У всех январские каникулы все отмечают и едят вредную еду , пьют алкоголь , а вы спортом занимались . МОГУ ЖЕ!!!
Сегодня я вам предлагаю написать список того , что вы можете столько же раз сколько вам лет.
Например : Я МОГУ зарабатывать деньги .
Я МОГУ выглядеть прекрасно .
Я МОГУ заниматься творчеством,
рисовать ,писать стихи .
Даже если вы можете шевелить ушами или брать любые предметы пальцами ног.
Ведь у вас не бывает не значительных способностей.
Напишите список того что вы можете ,а самое лучшее если вы добавите к этому списку еще одно могу.
Например , то что вы очень долго планировали , очень долго откладывали и на волне я могу ,я смогу ,я могу, у меня все получается вы возьмете и сделаете это какое то всего лишь одно дело ,которое вы очень долго откладывали на потом .
Может быть вы хотели начать заниматься спортом ,но так и не начали; может быть вы хотели забрать вещи от бывшего ; может быть вы хотели начать писать книгу или вести свой блог говоря себе что сделаете это потом , завтра ,послезавтра.
Подумайте ,какое одно дело вы реально уже несколько раз откладывали на потом, сделайте его сегодня и это будет венцом ваших <<могу>> .
После этого в конце дня вы действительно начнете думать ,что вы всемогущая , вы можете все .
Главное обязательно выполните это упражнение!
6. День- Предскажи Будущее
Сегодня мы научимся предсказывать свое будущее .
Ведь самый лучший способ предсказать свое будущее - самому создать то будущее ,которое тебе надо.
Поэтому сегодня мы будем отслеживать свои мысли и анализировать в каком направлении они ведут нас .
Мы будем вести дневник сталкера.
Вкратце это выглядит так: Вы ставите себе будильник на каждые пол часа в телефоне :10:00 ,10:30 , 11.:00 ,11:30 и так до самого вечера до того как вы ляжете спать.
Каждые пол часа у вас должен звонить будильник и как только у вас звонит будильник вы берете тетрадку и записываете о чем вы думаете прямо сейчас .
Записываете все мысли которые приходят вам в голову ,какие бы они не были странные ,не понятные .
Каждый раз записывая новую мысль проанализируйте ее .
Если вдруг эта мысль исполнится ,то вас устроит такое будущее?
Думая в этом направлении вы себя вообще куда ведете ?
Подумайте об этом и если вы понимаете что мысль вообще не из вашей сказки :
Например : вы хотите богатство, а думаете о том ,что вам денег не хватает ; хотите любви ,а думаете о том ,как плохо быть одной на январские праздники.
Т.е если вообще вы понимаете что ваша мысль уводит вас от такого будущего которое вы себе хотите и планируете то , тогда вы ее берете и сознательно тут же ее меняете.
Например :увидели что у вас крутилась мысль об одиночестве, а она вам не нужна взяли и тут же ее заменили.
Я свободна . Я легко притягиваю самых красивых , привлекательных ,щедрых ,добрых ,заботливых мужчин. Я легко встречаю свою вторую половинку . Я легко выхожу замуж в этом году.
Замените свою негативную мысль на любую мысль ,которая поменяет русло вашей жизни в ту сторону которая вам нужно.
Это будет достаточно кропотливый день, достаточно кропотливая работа.
Но по итогом дня вы поймете как вы создали себе текущую ситуацию ,как часто вы думаете о не желательном и вы сразу перепрограммируете свои мысли .
Даже один день такой работы окажет вам огромную пользу .
Попробуйте , и ваше будущее изменится уже в этот день.
7.День- Благодарим мир
Вы удивитесь ,но чем больше мы благодарим вселенную ,тем больше она нам дает поводов для благодарности .
И мало кто использует эту фишку, но самый простой способ материализовать себе в жизни счастье, благополучие в жизни - это просто начать благодарить мир за то ,что у тебя уже есть .
Это самый простой способ ,но им ни кто никогда не пользуется.
Поэтому сегодня я предлагаю по пробовать тебе этот способ .
Тебе сегодня надо сказать спасибо столько раз сколько тебе лет .
Ты можешь благодарить как вслух ,так и про себя.
Ты можешь поблагодарить как знакомых так и не знакомых тебе людей.
Например : Поблагодари своих родителей .
Вспомни когда в последний раз ты благодарила их просто за то , что они дали тебе жизнь.
Даже если это не жизнь вашей мечты они тебе дали жизнь, возможность жить .
Наверняка у тебя есть за что по благодарить своих родителей , дедушек бабушек, мужей ,жен ,детей ,коллег, начальника .
Можно так же по благодарить свой дом ,работу, талант , кошелек ,деньги , зарплату ; страну, город за то ,что там хорошая погода ,добрые люди ,за что бы не было.
Сегодня тебе нужно как можно больше раз сказать спасибо.
Буквально накачать себя ощущением благодарности изнутри.
Особенно появляется сильное чувство , когда ты от души благодаришь не знакомых людей .
Например : Когда благодаришь от души продавца, дворника .
Представь , ты выходишь, утроим из дома ,а дворник убирает .
Ну, да ...это его работа .
А ведь его ни кто за это не благодарит.
Почему бы ему не сказать спасибо за то , что у вас чистый подъезд, спасибо большое за то ,что у вас ступеньки
посыпаны , дорога расчищена .
‘’Спасибо большое за ваш труд ,так приятно’’.
Это ничего тебе не будет стоить .
Но за то ты во-первых , посеешь добро , передашь его по цепочки многим другим людям .
А самое главное ты на столько наполнишься ощущением благодарности ,что именно это ощущение благодарности начнет к тебе притягивать благость мира .
Поэтому сегодня мы концентрируемся на благодарности и смотрим на то какой будет эффект .
Ты поразишься !
8. День- Жизнь по любви
Сегодня тебе нужно полностью весь день на 100 % прожить в любви .
Для этого утром тебе нужно будет сесть и записать список того что ты любишь от и до :
-Что ты любишь, есть на завтрак;
-Какой напиток ты любишь ;
-Как ты любишь просыпаться, во сколько по времени ты любишь просыпаться ;
-Когда ты любишь, обедать ;
-С кем ты любишь общаться ;
-Как ты любишь проводить досуг;
Напиши все ,что ты любишь ,свой идеальный день .
Опиши свой идеальный день .
Как бы ты хотела его прожить .
Если бы ты могла прожить один день полностью наполнив его только теми вещами которые ты любишь .
Просто начав от одного любимого дело переходя к другому ,от другому к третьему описывая все только что ты любишь и тебе нравится .
Вот так тебе сегодня надо прожить этот день .
Общаться только с теми людьми с которыми тебе приятно , хочется , нравится общаться .
Делать только те дела, которые ты делаешь с любовью , радостью , вдохновением .
Т.е дела которыми хочется с нетерпением по скорее заняться .
Вот это и надо тебе сегодня делать.
Есть только те продукты и блюда , которые являются твоими самыми любимыми .
Попробуй хоть один день полностью на 100 % прожить как свой идеальный день, так как тебе бы хотелось .
Создай себе своего рода идеальный день .
Необычно же ,правда?
Ведь нам всегда кажется ,что новая жизнь связана с какими-то преодолениями и насилием над собой .
Ничего подобного .
Новая жизнь- это когда жизнь по любви .
Ведь мы именно к этому стремимся , правда же .
Жить так , как мы хотели , а для этого нам надо набраться смелости и прожить так хотя бы один день.
И тогда ты поймешь и убедишься в том ,что ты действительно любишь и главное к чему приведет твоя любовь.
Какой будет результат дня?!
С каким настроением , ощущениями и эмоциями ты будешь засыпать вечером .
И это очень важно, потому что счастье в будущем создается только лишь одним способом - это счастьем в настоящем моменте!!!
Поэтому пусть сегодня у тебя будет счастливый день наполненный всем ,что ты любишь .
Это очень важный день !
Ведь он поможет тебе определиться с желаниями и уже сегодня жить жизнью твоей мечты .
9 .День -УЧИСЬ ГОВОРИТЬ НЕТ !!!
Задача сегодняшнего дня состоит в том ,что бы исключить и выкинуть из нашей жизни все что нам на самом деле не нужно .
Нам надо научиться говорить НЕТ .
Нет тем людям которые нас демотивируют , нет тем продуктам которые мы не любим , нет тем занятием которые кажутся нам пустой тратой времени, занятиям на которые у нас нет времени, просто нет.
Нам всегда тяжело избавляться от балласта потому что у нас так много в голове я должен : так надо , так правильно , я обещал вроде кому то зачем-то .
Очень тяжело бывает говорить НЕТ .
Но сегодня нам нужно этому научиться .
Сегодня ты концентрируешься на всем что тебе не нравится , на всем от чего ты хотел бы освободиться и ты постепенно выкидываешь это из своей жизни одно за другим.
Например : Если сегодня к тебе обращаются с просьбой ты думаешь ,а я реально хочу это делать?
Если ты внутренне ощущаешь что на самом деле этого не хочешь делать , у тебя нет желания это делать , а наоборот ты делаешь это из чувства долга.
Значит ты просто говоришь нет , извини .
Сегодня тебе обязательно надо научиться отказываться от того , что тебе не нужно.
Потому что не умение говорить короткое волшебное слово – ‘’нет’’ очень часто сбивает нас с нашего пути.
Например : Я хотела жить так , но меня начали дергать во все стороны . Я пошла за одним , потом за другим , потом за третьим, потом помогла четвертому, потом послушала совета пятого.
И в итоге Я здесь , а мои Мечты где то там .
И расстояние между мной и моими мечтами увеличилось .
Что бы этого не происходило тебе надо учитывать фокус внимания и для этого отсеивать все лишнее.
Поэтому сегодня найди возможность потренироваться говорить - НЕТ.
10. день- Действуй!!!
И вот настал последний день нашего квеста .
Мы долго готовились и собирались с духом , а сегодня настала пора перейти от решения к действию.
Мы берем список своих целей который составили себе в первый день ,выбираем любую на выбор из целей которые нам нравятся и сегодня мы совершим хотя бы один практический реальный шаг на пути к этой цели.
Потому что можно сколько угодно мечтать ,фантазировать , визуализировать , но пока ты не начнешь идти к цели , то твоя цель не будет к тебе приближаться .
Поэтому даже если твоя цель кажется тебе безумной, далекой , не реальной все равно можешь сделать к ней шаг.
Мечтаешь о своем доме или о новой шикарной квартире - то как минимум просмотри объявления о продаже ,а еще лучше договорись с риэлтором посмотреть что то, оценить это реалистически .
Мечтаешь о новой работе - тогда не плохо было бы посмотреть вакансии, разослать резюме .
Может написать письмо в ту компанию о которой ты и мечтать не могла до этого.
Мечтаешь о новых отношениях - а ведь скорее всего они точно не начнутся дома у тебя на диване . Только если ты не позовешь к себе гостей .
Поэтому сделай первый шаг к своей мечте .
Пусть он будет любым : кривым ,косым ,не правильным, смешным , странным ,глупым .
Не важно какой .
Но один реальный шаг сегодня тебе надо сделать для что бы показать жизни что ты не просто фантазируешь и хочешь , а то что ты действительно этого хочешь и намерена идешь к своей цели.
Попробуй и после этого считай что твоя новая жизнь не просто началась, а уже пошла и пошла именно в том направлении в котором тебе надо .
Сделай всего лишь 10 шагов .
Ведь все они очень приятные ,легкие, доступные .
Сделай их и ты будешь очень счастлива уже через 10 дней своей жизни.
Что бы этот год стал для вас очень волшебным , магическим и очень мощным .
С Новым Годом !
с/л ваша Айша
